今日は2月23日天皇誕生日で祝日です
弊社もお休みです。が除雪スタッフは皆さん稼働してます。。。
私は通常通り出社して朝のルーティーンとしている筋トレを
今日は社内に私だけなのでその状況をご紹介
筋トレ前にプロティンをゴクゴク
筋トレへ
まずは腕立て伏せ50回
私は腰が痛いのでソファーを使ってこの体制でやってます。
腹筋 上半身起こし 50回
続けて
腹筋 足上下 50回
ここで俺の腹筋崩壊状態
又開きスクワット30回
腕 左右各50回 ゴム使用←なんだかやらしい
腕 ゴムを開くやつ 50回
ケツのたるみ防止 左右各50回 ゴムの力でケツ筋が悲鳴
まだ1ヵ月くらいですが、毎日続けてます。
けっこう苦痛でめんどくさい・・・けど継続は力なりってことで頑張ります。
